Wel Of Geen Cardio Oefeningen Doen

Moet je nu wel of geen cardio oefeningen doen?

Cardio oefeningen doen om af te vallen is dat nu wel of niet goed.

In eerste instantie zal je lichaam snel vet verbranden door het doen van cardio oefeningen. Maar helaas voor de lange termijn zal je lichaam hierop reageren door steeds sneller vet te gaan opslaan.

Hieronder zie je de video van Jesse die dit ook nog even uitlegt hoe dit nu precies zit.

 

 

Cardio is dus niet aan te bevelen. Wel heb ik een oefening gevonden die wel goed kan werken. Het is Vet killer 360 workout:

 

 

Het Gaat als volgt: Je gaat op je handen en knieën zitten en maakt een push up vervolgens haal je jouw knieën van de vloer en steunt vervolgens op je handen en voeten zet je je voet tussen je handen daarna zet je je andere voet ook tussen je handen.

Als je het kunt mag ook een sprongetje maken. Dus vanuit de push up stand gelijk een sprongetje maken en je voeten direct tussen je handen zetten.

Vervolgens maak je vanuit deze gehurkte stand een sprong recht omhoog en maakt je zo lang mogelijk. Als je neer komt zak je direct weer door je knieën plaatst je handen weer op de grond en zet je voeten zo snel mogelijk weer naar achteren.

Je zakt vervolgens weer op je knieën en maakt weer een push up.

Je kunt deze oefening ook nog zwaarder maken en dan gaat het als volgt:

Je zakt door je knieën en plaatst je handen op de grond. Vervolgens spring je naar achteren op je tenen en maakt een push up. Dan spring je in een keer met je voeten tussen je handen. Hierna maak je weer een sprong recht omhoog.

Het beste is het om het in het begin zoon 40 keer te herhalen.

Ik hoop dat je er wat mee kunt.

Peter

Cardio oefeningen

Leave A Reply (No comments so far)

No comments yet